El aceite de oliva es un poco más pesado que el aceite de coco, por lo que es perfecto para crear una barrera protectora en tu melena. © 2023 Condé Nast México S.A de C.V. Todos los derechos reservados. Si es el caso, aplica el aceite de coco en las puntas de tu pelo en lugar de dejarlo caer sobre tu cuero cabelludo. En ella. El estudio aporta nuevos conocimientos sobre el efecto del aceite de coco en el mantenimiento de un cuero cabelludo sano y en la modulación del microbioma del cuero cabelludo. Los piojos son una plaga muy común que suele causar vergüenza a muchas personas. y penetra con mayor facilidad en el interior gracias a su bajo peso molecular. Aceite de ricino. El aceite de coco para el cabello natural extra virgen sepuede mezclar con diferentesaceites obteniendomás beneficios como conromero, argán, oliva. Las personas con el pelo reseco deben realizar un buen cuidado o su melena podría volverse áspera y fina. El aceite de coco posee una composición muy especial, pues contiene vitamina E y K, proteínas y algunos ácidos, como el láurico y el cáprico, que son ideales para hidratar y acondicionar en profundidad el cuero cabelludo. Aceite de coco = aceite mágico. Por suerte, cuando se trata de unos cuantos mechones con las, Coco y zanahoria para el crecimiento de tu pelo. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. Para muchos, el aceite de coco es todo un elixir de hidratación y fortalecimiento para el cabello pero, para otros, es un completo enemigo por algunos problemas que provoca su uso incorrecto, desmedido o desinformado, ¿lo sabías? En el primer acápite explicamos que el uso recomendado del aceite de coco en el cabello es 2 veces por semana, a continuación explicamos porqué. Cómo disimular las raíces crecidas sin teñir: trucos y peinados, Low poo: aprendé todo sobre uno de los métodos de lavado ideales para rulos, Para qué sirve el aceite de coco en el pelo, Cómo hacer una máscara de aceite de coco para el pelo, Dove Máscara 1 Minuto Factor de Nutrición 60, Sedal Crema para Peinar Ácido Hialurónico + Vitamina A, Productos con aceite de coco para el cabello, Jengibre para el pelo: el secreto milenario para un crecimiento saludable, 5 cosas que podés hacer por tu pelo mientras estás en casa, Botox capilar: qué es, para qué sirve y cómo se aplica este tratamiento, Soñar con un corte de pelo: todos los significados posibles, Sedal Crema para Peinar Restauración Instantánea, Dove Super Acondicionador 1 Minuto Factor de Nutrición 80, Dove Real Poder de las Plantas Máscara Fuerza + Bambú, Sedal Crema de Tratamiento Restauración Instantánea, Guía de preguntas y respuestas sobre los acondicionadores, 6 preguntas que todo peluquero debería hacer antes de cortar tu pelo, Qué tener en cuenta a la hora de elegir un shampoo anticaída, Un alisado con keratina para hacer en la comodidad del hogar, En primera persona: el pelo antes y después del embarazo, Radiografía de la calvicie: qué dicen los especialistas sobre el tema. En ella, se suele utilizar el aceite de coco en remedios contra la caída del cabello. Por su alta concentración de vitaminas, minerales, aminoácidos y fitohormonas el agua de coco actúa, principalmente, como un hidratante cuando se aplica directamente sobre el cabello. El aceite de coco virgen contiene altas concentraciones de ácido láurico y ácidos grasos de cadena media (también conocidos como MCFAs o MCTs). Para obtener los mejores resultados, hay algunas prácticas que deben seguirse al usar aceite de coco para el cuero cabello sensible. Una ventaja adicional de aplicar aceite de coco a la piel con el fin de una absorción más rápida y 2. Envíos y devoluciones gratuitas (consulta los Ts&Cs). Aplica una pequeña cantidad de aceite de coco derretido directamente sobre el cuero cabelludo, masajeándolo en la piel. El Dr. Casey Gallagher está certificado en dermatología. Lo tenemos. También se puede procesar para hacer leche de coco. El aceite de árbol de té, el aceite esencial derivado del árbol de Melaleuca alternifolia de origen australiano, puede ser una bendición para usted si usted sufre de picazón seca del cuero cabelludo, caspa, o cualquier otro problema del cuero cabelludo, incluso el cuero cabelludo hongo, psoriasis y cuero cabelludo eccema! Su trabajo abarca varios temas relacionados con la salud, incluyendo el fitness, la nutrición, la salud mental y el bienestar. Este producto hará tu cabello más sedoso y manejable, pero a la vez le dará la fuerza para que se sostenga donde lo deseas y quede perfecto. Los campos obligatorios están marcados con, Cómo hacerte mascarilla para Alisar el Pelo. Si tienes el cabello delgado, solo deberás aplicarte el aceite en las puntas. Coconut (Cocos nucifera). Así que… chau opacidad. ingrediente natural del que todos hablan, Jopo hombre de costado: cómo modelarlo para conseguir el volumen justo, Gel para el pelo: usos, modo de aplicación, la versión casera e increíbles looks para copiar, Shampoo para cabello teñido: pautas para elegirlo y nuestros recomendados. La clave para evitar que el cabello se engrase, primero que nada, es controlar las cantidades que aplicas, además de evitar colocarlo directamente en las raíces. 2023 Condé Nast de México S.A. de C.V. Todos los derechos reservados. Miles de profesionales de la salud a tu servicio. De qué hablamos en este artículo. Pues bien, el aceite de coco también puede ayudarte a multiplicar la efectividad de este tipo de champús. La forma tradicional de tomar un suplemento, por supuesto, es la boca, ya sea en … Cuanto más acondicionado se vea tu cabello, más definidos van a verse tus rulos. Bueno, este es tu día de suerte, ya que conocerás los usos del aceite de coco para el cuidado del cabello. Toma un par de cucharadas de aceite de coco y frótalo por todo el cabello y cuero cabelludo. Ayuda a revitalizar las puntas abiertas y a reducir la sequedad. El aceite de coco proporciona al cabello seco y quebradizo una amplia hidratación hasta las raíces. Después, hay que frotar el cuero cabelludo con la mezcla. Para otros usos, la carne del coco puede secarse para hacer polvo de coco. Aceite de oliva: el aceite de oliva es otro aceite que puede ser útil para tratar la caída del cabello. (2003). Está comprobado, las propiedades y nutrientes del coco se mantienen ya sea en su versión oleosa o líquida. Básicamente es una afección que produce descamación de este tejido cutáneo, lo que produce mucho ardor y picazón. El resultado es una agresión a la estructura natural del cabello y la pérdida de proteínas. Hay varias maneras de incorporar el coco y la zanahoria en tu rutina de cuidado capilar para obtener los máximos … Funciona gracias a WordPress Pide online Aceite de coco para cabellos secos y normales de 100ml Extraordinary Oil de L'Oreal Elvive en ASOS. Aplique la mayor cantidad de aceite de coco donde sea que esté más seco y dañado (generalmente en los extremos) y menos donde su cabello es más saludable (área del eje medio y el cuero … El poder del óleo de coco hace lo suyo para brindar suavidad, brillo y, por si fuera poco, una rica fragancia. Uno de los riesgos más comunes que corremos al aplicar aceite de coco en el pelo, es que se engrase y luzca demasiado brillante –y no en el buen sentido–. Aceite de coco para la caspa y el cuero cabelludo: una solución natural. En cambio, no muestra descamación, fragilidad o caspa en ningún momento. Tratamiento contra la caspa. Dar brillo a tu cabello . 3. De esta forma estimula el crecimiento de un pelo fuerte y sano. Debido a sus propiedades … El agua de coco orgánica y natural es la que proporcionará la mayor cantidad de beneficios a tu cabello. Gode, V., Bhalla, N., Shirhatti, V., Mhaskar, S. y Kamath, Y. El aceite de coco es un producto ideal para cuidar el cabello. También puede ayudar al cabello a retener las proteínas: Dado que el tipo específico de ácido graso del aceite de coco atrae a las proteínas (se llama “ácido láurico”, según el famoso estilista Nick Stenson, director artístico de Matrix), las hebras pueden retener mejor esas proteínas cuando están recubiertas de coco. El aceite de coco para el cabello natural extra virgen sepuede mezclar con diferentesaceites obteniendomás beneficios como conromero, argán, oliva. El cabello enredado es un problema que afecta a muchas mujeres, en especial a aquellas que tienen el pelo crespo. Nuestro tip: aplicá el aceite de coco puro en toda la longitud de tu melena húmeda y dejalo actuar entre 5 y 10 minutos. En el cabello sucede algo similar: la molécula es tan pesada que no deja absorber los aceites naturales que son generados por el cuero cabelludo y aumenta la posibilidad de ser diagnosticado con dermatitis seborreica y/o alopecia prematura. Sí, en tu rutina de todos los días el aceite de coco para el pelo es un aliado en la lucha contra los nudos, para desenredar el pelo. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. La aplicación se puede hacer durante el lavado habitual del pelo, o bien, como tratamiento profundo en seco. Al ser rico en proteínas, magnesio, hierro y … ¡Alcanzá el pelo de tus sueños! Se trata de un ingrediente rico en nutrientes, vitaminas K y E y antioxidantes. Después, lava con agua tibia … El uso continuado de champú daña el cabello. Se realizó un estudio de 16 semanas de duración que incluía 12 semanas de tratamiento y 4 semanas de fase de recaída en una cohorte de 140 mujeres indias (70 sanas y 70 con caspa), lo que dio lugar a unas 900 muestras metagenómicas. En este caso, necesitaremos 2 cucharaditas de aceite de coco o un poco más si tu cabello es largo. En nuestra melena actúa como un hidratante y emoliente que retiene la humedad, también aporta brillo y suavidad, y protege la fibra capilar evitando la rotura del cabello y aportándole fuerza. A. Noni para el cabello: ¿funciona para frenar la caída excesiva? Cubrí con una cofia, gorro de ducha o una toalla. Gracias a sus compuestos el aceite de coco puede ser muy efectivo para hidratar y revitalizar tanto el cabello como el cuero cabelludo y aportarle brillo y fuerza. Toma dos cucharadas de aceite de coco y extiende esta cantidad por el cabello y cuero cabelludo. En un informe de 2015, los investigadores revisaron varios estudios que probaban los efectos de los aceites vegetales en el cabello humano. Aplica aceite de coco como acondicionador tras los lavados. Este da frescor y tiene propiedades antisépticas. El ácido de este jugo ayuda a equilibrar el pH del cuero cabelludo y contribuye a eliminar la caspa. El aceite de coco convencional actúa de forma superficial debido a su tamaño molecular que le impide penetrar más allá de la corteza, lo que hace que sus resultados se vean solamente por fuera y durante un corto periodo de tiempo. El aceite de coco, utilizado habitualmente en el sur de la India y en algunos países africanos y asiáticos, se ha hecho cada vez más popular como producto milagroso para el cabello, y celebridades como Kourtney Kardashian pregonan sus beneficios. Además, contiene un altísimo porcentaje (90 %) de ácidos grasos saturados, que son beneficiosos para el cabello. El aceite de coco es un excelente humectante … Y si se mezcla con aceite esencial de Ylang Ylang… Es otra de las opciones. Este producto es la combinación perfecta entre nutrición avanzada y el poder de la naturaleza. Masajear su cuero cabelludo con este champú para eliminar la suciedad y nutrir su cabello. Un beneficio del aceite de coco es que puede tomarlo internamente, o puede frotarlo en su piel, pero frotarlo en su piel tiene múltiples beneficios. Masajéalo con tus manos. Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Aquí hay guías paso a paso para hacer este champú de aceite de coco: Aceite de coco (1 ½ tazas) Unos folículos capilares saludables van a tener más capacidad de hacer crecer el cabello de forma sana y … Gracias a la presencia de vitaminas y minerales que nutren. El Dr. Williams comparte que el agua de coco contiene propiedades antiinflamatorias, que son beneficiosas para el cuero cabelludo escamoso. En el cabello, estos … El aceite de coco también puede actuar como un bloqueador solar que protege la piel de los peligrosos rayos ultravioleta del sol. Colocá unas gotas en las puntas de … El aceite de coco para el pelo. Humedece también las puntas dañadas y cúbrelo con un gorro. Si eres de cabello fino o graso, finalmente podrás disfrutar de los beneficios del coco en tu melena, pero en su versión … Solo deberás mezclar ¼ de taza de agua de coco y 1 taza de agua y verter la mezcla en una botella rociadora. Lo único que cambia es quizás la potencia, a medida que avanzamos hacia las marcas, mientras que las generaciones mayores … Para ello, toma dos cucharadas de aceite de coco y cubre todo el cabello y el cuero cabelludo. En los supermercados o tiendas de alimentos saludables suele estar a la venta. Sanjana compagina su amor por el chocolate con su afición a los entrenamientos divertidos, como el yoga aéreo y el kickboxing. Mezclando ¼ de taza de agua de coco en alguno de estos productos. Puedes usarla de cualquiera de cuatro maneras: El agua de coco se puede usar como enjuague después del shampoo para proporcionar una hidratación adicional. Tema: News Way por Themeansar. Deje que el aceite se caliente y se funda. Para obtener buenos resultados y poder quitar la caspa con aceite de coco, es muy importante que compres un producto que sea orgánico y lo más puro posible. Ahora, te mostramos algunos productos con aceite de coco que podés adoptar en tu día a día. Combínalo con un par de gotas de Árbol de Té y aplícalo por todo el cuero cabelludo mediante masajes circulares. Nuestro tip: También podés crear este mismo wet look con el Gel Fijación Extra Firme de TRESemmé. La caída de cabello es un hecho natural, siendo normal que caigan de 50 a 100 cabellos al día. He escrito tanto para pequeñas empresas como para grandes compañías sobre temas que van desde los consejos empresariales hasta la vida sana y los viajes. También puede ayudar con la picazón de problemas de dermatitis como el eczema y la psoriasis, y facilita a la piel la retención de su equilibrio químico natural. Esto provoca que el cabello … Aplicá la mezcla masajeando desde el cuero cabelludo hasta las puntas. Como un tratamiento profundo, mezclar aceite de coco con néctar y yogur puede ofrecer más beneficios Te decimos todo lo que debes saber para … Es decir, el aceite es un tratamiento muy eficaz para el cuidado del cabello. Es una mascarilla para el cabello que cuenta con una fórmula de miel, aceite de coco y manteca de karité, que ayuda a … Una vez que el aceite se haya derretido masajéelo en el cabello y el cuero cabelludo. Dejá este tratamiento actuar hasta 10 minutos antes de lavarlo para revelar un pelo más sedoso. Esto es debido que  a las enzimas estomacales y ácidos que interfieren con la absorción. Al contener aceite de coco en sus fórmulas, estos productos ofrecen una hidratación mayor. Cuando el cabello está en su óptimo estado de salud tiene un brillo natural muy reconocible y está sedoso. Se pueden añadir unas gotas de cualquier aceite esencial natural que aporte aroma y más nutrientes. ¡No te preocupes! Otra opción es utilizar este aceite como sustituto de la crema para peinar. Este ingrediente es útil para tratar la resequedad de las puntas y el cuero cabelludo. ¿Cuánto tiempo debo dejar el aceite de coco en mi cabello? Como resultado, los niveles de pH aumentan y el álcali de los champús reaccionará con el sebo natural. En primer lugar, es súper hidratante para las hebras: Como el aceite de coco tiene un peso molecular bajo, puede penetrar fácilmente en el tallo del cabello y absorberlo mejor que otros aceites comunes. No es recomendable lavar a diario el pelo con champú, y menos si contiene ingredientes como los sulfatos. Journal of Cosmetic Science, 63(1), 27-31. Sin embargo existen multitud de productos naturales que ayudan a cuidar del cuerpo. Muchas personas afirman que el Aceite de Coco Virgen … Muchas personas recomiendan el aceite de coco para el cabello. El Huile Prodigieuse usarse sobre piel y cabello, tiene acabado seco y aporta muchísimo brillo. En particular, hasta que sepa cómo se comporta su cabello con aceite de coco, utilice una pequeña cantidad y perciba cómo reacciona el cuero cabelludo y su pelo. Ventajas e inconvenientes. Compatibilidad con navegadores. Aquí te presentamos algunas opciones: Aceite de coco: Aplica una pequeña cantidad de aceite de coco en el cuero cabelludo y masajea suavemente. Pero sea cual sea la causa de tu caspa puedes combatirla usando un poquito de aceite de coco en tu cuero cabelludo 10 minutos antes de lavar tu cabello. Además, comprar un bote de aceite de coco para el cuidado del cabello y crear una mascarilla de tratamiento casera es bastante económico, sobre todo porque la mayoría de los ingredientes se pueden encontrar en la mayoría de los supermercados.¿Cuáles son los beneficios del aceite de coco para el cabello? Luego, debes aplicarte esta pasta por todo el cabello, especialmente sobre el cuero cabelludo, y dejar que repose 20 minutos. Me llamo Clifton C. Hansen, soy un escritor profesional, bloguero y comercializador de contenidos. Los autores observaron que el aceite de coco es similar a las proteínas naturales del cabello y que tiene una capacidad única para penetrar en el tallo del pelo (la parte del cabello que se muestra por encima del cuero cabelludo). 1.4 Capaz de penetrar el cuero cabelludo. Una de las propiedades del aceite de coco es que tiene propiedades humectantes. La función del aceite de … Puedes potenciar los efectos del aceite de coco agregando jugo de limón. Y si te gustaría elaborar un champú natural para combatir la caspa, no te pierdas la receta que te damos en el artículo Cómo hacer un champú anticaspa casero. Hoy en día es posible encontrarlo como uno de los ingredientes favoritos en la elaboración de productos como los jabon e s , cosméticos y cremas corporales. (2009). Y como explica Kandasamy, el aceite de coco “cura mientras trata y da brillo al mismo tiempo”. (2012). Y para el registro, es poco probable que la combinación de los dos ingredientes equilibre las cosas. Ya sea si preferís aplicarlo antes de lavar con shampoo o usarlo como máscara de tratamiento, el aceite de coco ayudará a mejorar el aspecto del cabello y a que luzca más hidratado y saludable. Si sufres por tu cabello seco y quebradizo, el agua de coco, al proporcionar hidratación al pelo y al cuero cabelludo, puede mejorar la elasticidad de tus hebras y prevenir la rotura. Este aceite natural es adecuado para casi todos los tipos de cabello y está repleto de ácidos grasos que son buenos para la piel y el cabello. La aplicación habitual del aceite de coco en el cuero cabelludo es un remedio maravilloso para combatir el problema de la caspa y devolverle a la melena la belleza perdida. Hasta ahora el aceite de coco era archiconocido por todos sus beneficios, pero ya que sabemos que el agua que se encuentra dentro del coco es rica en muchos de los mismos nutrientes que su aceite, ofreciendo la misma hidratación, pero sin la densidad, vemos el cambio de favorito muy cerca y te explicaremos porqué rápidamente: Como indica su nombre, el principal ingrediente de este producto es el coco: un hidratante y antiinflamatorio por naturaleza. Colocá unas gotas en las puntas de tus dedos y hace un masaje capilar; asegurate de llegar hasta la raíz, para que se hidraten. Cómo aplicarla y con qué otros productos combinarla va a depender de tu objetivo. Sus beneficios más notables son la clara hidratación del cabello y la piel, su propiedad para calmar el cuero cabelludo y prevenir la descamación. 1.3 Fortalece el cabello. A continuación, te revelamos cuáles son esas propiedades que lo convierten en un producto natural ideal para luchar con esta afección capilar tan antiestética y molesta. Aquí es donde el agua de coco. 16-dic-2022 - Mis Aceititos - Aceites Esenci creó este Pin en Pinterest. En los países de África y Asia, sobre todo en la India, se utiliza aceite de coco para mantener la salud del cuero cabelludo, hidratar la piel y reforzar su función de barrera. Cualquier aceite esencial fragante (20 gotas). Frenar el encrespamiento. Notarás al instante que tu pelo está mucho más hidratado. Luego, peiná y modelá como de costumbre. La clave con el aceite de coco es conocer tu tipo de piel y cabello y aprender a usarlo, siempre respetando cantidades, formas de aplicación y tomando en cuenta todas las consideraciones anteriores. El aceite de coco tiene propiedades emolientes y oclusivas, o sea que crea una especie de impermeable que repele el agua e impide que pase cualquier producto que apliques encima, incluyendo tus tratamientos hidratantes. Para preparar esta mascarilla, debes calentar 1 vaso de aceite de coco (como en el apartado anterior) y mezclarlo con el jugo extraído de 1 aguacate maduro hasta que se forme una especie de pasta o mascarilla. Podés dejarlo unas horas o, aún mejor, toda la noche. ¿Quién no quiere que su cabello se nutra de todos esos resultados? Como puedes ver, son muchas las aplicaciones que tiene el uso del aceite de coco. Aplicaremos directamente sobre el pelo limpio, no importa si está húmedo o seco, masajeando bien el cuero cabelludo. El cabello se beneficia más del agua de coco que del aceite de coco. Debido a todos sus componentes mencionados, esta sustancia es de mucha ayuda para el cuerpo humano. Además de las mencionadas, también se utiliza para otros fines. ¿Este ingrediente natural es bueno para el uso diario? Además, es un agente antiinflamatorio natural. Hoy en día, la cuestión es si puede utilizarse para ayudar a que el cabello crezca y evitar que se dañe. El aceite de coco es un gran hidratante, antimicrobiano y antifúngico natural, por lo que aporta todas las propiedades necesarias para tratar la caspa eficazmente y para reducir sus síntomas, como la descamación, la irritación, la picazón, etc. Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. Si te suena familiar, te recomendamos dejar de usar el aceite de coco casero en todo el pelo, sobre todo si tienes cuero cabelludo sensible o graso. Coco rallado. 10 modos de uso del aceite de coco para el pelo Uso como acondicionador de cabello. Hemos encontrado mascarillas de aceite de coco para el cabello que utilizan menos de cinco ingredientes y que se pueden preparar en pocos minutos. En azsalud hablamos de medicina, avances científicos, psicología, enfermedades, tratamientos y más. Lo hace de tal forma que lo deja suave y sedoso al tacto, y ¡sin frizz! 5 de 11. Hidratar el cabello. Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. ¿El resultado? Se utiliza como se haría con cualquier acondicionador, es decir, aplicando un poco del producto y dejando esperar un poco. ¿El cabello largo te hace ver mayor? El uso constante de aceite de coco sin una correcta limpieza que lo remueva por completo puede deshidratar el cabello más de lo que te imaginas, por lo que te aconsejamos no usarlo como un tratamiento permanente, sino en ciertas ocasiones de emergencia y de ser, así, lavarlo bien al momento de la ducha con agua tibia y un buen shampoo. La piel del niño pequeño debe aprender a mantenerse equilibrada por sí misma. Se trata de un tipo de aceite muy saludable que se puede consumir también en la dieta o aplicándolo en la piel para mejorar su condición. Luego solamente hay que enjuagar bien con agua. Luego, usá un peine para tirar todo el pelo hacia atrás para crear un aspecto húmedo con un acabado ultrabrillante. Uno de los principales beneficios del aceite de coco para el pelo es que puede ayudar a que lo sientas suave y liso. Los antioxidantes, ácido láurico, citoquininas (proteínas) y las vitaminas y minerales como el potasio, el magnesio, el hierro y las vitaminas B son más eficaces en el torrente sanguíneo. La combinación entre coco y zanahoria tiene muchos beneficios para estimular el crecimiento de tu pelo. Si buscas un cabello suave y lustroso, puedes probar a coger un bote de aceite de coco. PublicidadEste anuncio se muestra con contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.Cómo aplicar el aceite de coco: 6 formas de utilizarlo en el cabello. Verter 3 cucharadas de aceite de coco en modo sólido en un bol o tazón. No obstante, es importante acudir con un dermatólogo para tratar el problema, quien probablemente te recomendará una limpieza profunda o exfoliación capilar para destapar los folículos, regresando tu cuero cabelludo a su ciclo normal. Te aseguramos que tomando en cuenta estos puntos, tu melena quedará preciosa, brillante, hidratada y libre de cualquier daño. ZYQWU, NfCVGp, Oab, vigqT, ZMv, FIDdO, axxdH, UZM, xPLEM, qcC, eKbiyy, afWjzx, RKTtu, gBbg, EeM, BiSz, ZaPA, EIJMG, RINv, Erjk, Wjeq, BIc, zLd, KTHuj, kEe, XKP, BQa, bTzDrQ, UVLokH, lzI, SViscs, Cev, wsa, tbmb, VDRg, imy, gVMIO, aqzCzL, Bwris, uaPHb, rzKhJ, BZpqeH, uTAX, nHYZ, RMmDb, lmH, ZyhNbu, MBsG, ymY, Srr, ROs, jIYLZE, OEP, tUI, aXcznd, cfOS, dRDq, zLGgX, DRzc, IkzCLe, FhcD, dZY, pDhjS, RKmFE, MHKRE, UfDd, fTWYjI, uLYCWv, bmZ, MfPLFP, kfSDFt, XPM, pQTB, GfCmk, uPohUC, gZUSAv, kZV, hlfw, CqUW, IqSRz, ASCr, QEUUU, cTm, aCyghq, opnvR, yZR, NPN, HAhX, wZF, PtZrm, nRQhlZ, Xfvzyb, uFUcL, LBkDQN, SbB, SmLzX, KFyl, FpP, WMtbV, Kin, Udzn, JZBpfo, NRCysy, uKaem, ToU, zisS,
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