a nuestra pareja. Añadir 2 cucharadas de aceite de oliva, salpimentar al gusto y armar los pinchos. Sirva acompañado con yuca frita, sarsa criolla, mayonesa o crema de ají amarillo. Agregue la pechuga de pollo y la hierbabuena picada. Añade también los espárragos y las zanahorias. Luego de un par de minutos, añade la carne picada, sazona y desmenuza con una cuchara de palo. El pollo al horno con papas es de los almuerzos caseros fáciles preferidos de muchos. Receta fácil para un almuerzo saludable: Sándwich de huevo y aguacate Receta de galletas caseras de avena y zanahoria Batido de plátano y almendras, una receta sana y rápida para almorzar Receta de barritas de cereales caseras Garbanzos tostados, una de las mejores recetas para un almuerzo saludable El almuerzo te brinda la energía necesaria para sobrellevar tu carga física y mental durante el resto del día. Spaghetti Doria con salsa verde. Si de almuerzos saludables y fáciles hablamos, esta ensalada de frijol con aguacates te encantará. Emparedado de atún y guacamole Cuando tengas por delante una semana ajetreada, lo mejor es hacer un Meal Prep , es decir, planear con antelación tus almuerzos. Prueba que la calabaza, calabacín y zanahoria estén listos. No podían faltar los famosos frijoles en esta selección de almuerzos caseros. Agregar los spaghetti y el agua. Sofríe el pimiento rojo cortado a dados y añade los ajos cortados en trozos finos y el tomate de pera triturado. WebRecetas de almuerzos fáciles, ¡para hacer en un dos por ... Estas recetas de almuerzos fáciles te van a solucionar la vida, son deliciosos sabores pero no necesitan de mucho tiempo para disfrutarlas.. Si no cuentas con mucho tiempo pero estás cansada de comer siempre lo mismo, tenemos la solución a tus problemas. Es obvio que tampoco podemos darnos el lujo de gastar tanto dinero en la cafetería, sería mucho mejor si pudiéramos llevar algo desde el hogar; pero es difícil hacer algo así a esta edad, aún más si se vive por cuenta propia, se está trabajando o en pasantía. ¡Come rico, saludable y llénate de energía para el día entero! Condimenta con un poco de tomillo y deja freír un minuto más. El huevo y el atún son dos alimentos perfectos para preparar comidas sanas, deliciosas y económicas a cualquier hora del día. Son solo 35 minutos los que tardará preparándolo. ¿15 minutos? Cortar un pedazo de papel manteca o vegetal grande en forma de un círculo mayor al de un plato de mesa, poner en el centro 2 rodajas de naranja, encima colocar 2 filetes de tilapia, 1 chile morrón cortado en julianas, ½ cebolla amarilla cortada en plumas, 2 dientes de ajo finamente picados, ¼ taza de tomates cherry y 1 cucharadita de mantequilla amarilla, salpimentar al gusto. El brazo de cerdo salteado con piña es ideal para esos momentos en los que no hay mucho tiempo para cocinar. Ruta del atún; viajes donde encontrarás sus tipos, el modo de pescar, características principales y el proceso al que es sometido una vez pescado. Con pezuña de cerdo, chicharrones, carne asada o lo que te puedas imaginar, estos frijoles lograrán calmar el hambre y de paso, hacer que todos quieran pedirte al menos una cucharadita de este manjar venido desde Medellín y sus alededores. Incorpora a la bandeja y salpimienta. Cuando llegue la hora del almuerzo, solo debes poner las lechugas en los tacos y encima las preparaciones que están refrigeradas. Retirar y servir. Almuerzos faciles. 1 cda. Pela las cebollas y córtalas en tiras finas. ¡Todo al procesador de comida! Pon esto en un recipiente junto con el queso rallado o cortado en finas capas y el jamón picado. Ahora le toca el turno a la calabaza y al calabacín. Pasados un par de minutos, cuando estén fritos, retira del fuego y reserva. Web16 votes, 25 comments. En una sartén calentar 1 cucharada de aceite vegetal y poner a dorar ½ cebolla picada y ½ libra de carne de res magra molida. En una cama hecha con espinaca y rodajas de tomate pones huevos cocidos, combinados con el rico sabor del atún en aceite de oliva. Pizza napolitana 5. Aceite de Oliva Olivetto … Y lo mejor de todo es que está acompañado de las papas que son un alimento bastante nutritivo. Agregue el aderezo y mezcle muy bien. 3. Que un platillo tome poco tiempo no significa que no sea delicioso y pueda contar con una buena presentación. Cheap and easy Hausgemachte Rezepte 11M views 7 months ago They are so delicious, I make them at least 3 times a … Luego, con una cuchara, esparce por toda la superficie. Espolvorea queso manchego rallado por encima. Aunque aquí también puedes encontrar recetas de … Buñuelos de plátano maduro y atún light, haz clic aquí y encuentra muchas más recetas con atún, https://www.viajaraperu.com/gastronomia-de-peru/, https://www.recetasderechupete.com/curry-que-es-tipos-y-origen/20100/, https://www.directoalpaladar.com/recetas-de-carnes-y-aves/moussaka-receta-griega, Aprende cómo hacer recetas baratas con huevo y atún, Comida fusión, la mezcla de sabores y culturas. A partir del 12 de Septiembre y hasta el 16 de Octubre de 2017 a las 12:00 a.m, Productos Alimenticios Doria S.A.S lanzará su actividad dirigida a la Comunidad Doria, es decir a todas las personas que se encuentran registradas en la base de datos de Doria. Los datos personales que los usuarios suministren en desarrollo de la actividad serán confidenciales, no pudiendo ser revelados a terceros ni utilizarse la información para fines distintos de los autorizados por el propio usuario. WebEl plato de arroz fácil con pulpo lo tiene todo para triunfar en una comida en la que la gente acaba rechupeteándose hasta los dedos. Si quieres ideas para almuerzos saludables, estás en el lugar correcto. El almuerzo de fin de semana tiene el toque que te encanta cuando eliges esta receta. El espagueti a la carbonara es un platillo originario de Italia muy utilizado en los almuerzos caseros. Almuerzo de huevos revueltos, calabaza asada, aguacate, bayas Pasta y guisantes con mantequilla, albóndigas de pollo con boniato y clementina Garbanzos asados suaves, queso, kiwi, galletas de conejo con cheddar Almuerzo de pizza con hummus, pan, pepperoni, galletas de animalitos y fruta Preparar PB&J Buñuelos de calabacín al horno y … Finalmente deja cocinar aproximadamente el mismo tiempo, hasta que todo quede bien cocido. Sofríe todo a fuego medio por unos 8 o 10 minutos y revolviendo los ingredientes. Cuando el aceite esté caliente agregue las presas de pollo para dorarlas, asegúrese de cocinarlas solamente por fuera. (ya van como 10 minutos). Una vez el pollo se haya macerado, coloque a calentar un sartén o wok. En caso de estar muy seco el pollo agregue un poco de agua. +Sigue leyendo: Recetas revolucionarias con yuca. Llevar nuevamente al microondas por dos minutos. La comida del almuerzo te proporciona múltiples beneficios, por lo que debes evitar dejarlo por fuera de tu menú. Escurre la caballa. Añade un puñadito de queso a la salsa y una pizca de sal. Si es un usuario que ya pertenece a nuestra base de datos iniciar sesión con usuario y contraseña. El pollo al grill es uno de los platos más sencillos de preparar y al mismo tiempo, uno de los más ricos. Cuando ya esté hervida, agregas los macarrones, 1 cucharadita de sal y los dejas cocinar hasta que estén en su punto, de 7 a 8 minutos. La lasaña es un plato tradicional que, aunque toma tiempo, vale la pena preparar. Becerro, P. (2015). Sopa de tomate con atún 5. Caliente una sartén alta con abundante aceite a fuego medio. El arroz tapado combina dos elementos agradables del segundo peruano: La carne y el arroz a través de una presentación atractiva, es rápido de hacer, ya que puede estar listo en menos de 20 minutos. Sirve con Salsa lista de Tomate Doria con Vegetales Frescos del Huerto y pimienta al gusto. Una vez que los macarrones estén al dente, reserva unos 150 mililitros del caldo de cocción y escurre la pasta. La musaka es una especie de lasaña para la cual usas capas de berenjena en vez de pasta, esta preparación griega es perfecta para compartir una nueva experiencia culinaria en el almuerzo. También puedes usar pan árabe. Cocina los Spaghetti Doria, mezcla con el atún y la mayonesa. (s.f). Tantas como personas vayan a comer. 1. Aquí te mostramos cómo hacer pollo guisado con sazón muy colombiano. 200 gramos aprox. Deja enfriar un poco y machaca hasta crear un puré. Almuerzos faciles. Si no tiene un mazo, puedes usar la parte inferior de un vaso grueso o un rodillo de madera. 1 limón. Almorzar energiza tu cuerpo y puede subir los niveles de azúcar en la sangre a la hora del mediodía, momento en que el enfoque y la concentración se están terminando. Guarda estas preparaciones en dos portacomidas en la nevera y úsalas en los próximos días. Web9 ideas de almuerzos fáciles y rápidos para esos días en los que el tiempo no te alcanza. ¿Cómo … 200 gramos aprox. Si creías que las legumbres causan sobrepeso, esto es solo … Se trata de una deliciosa receta básica para el almuerzo que a todos les encanta, en especial a los pequeños del hogar. Agregar los spaghetti y el agua. WebBolsa de almuerzo reutilizable portátil para niñas, diseño de cowboy montando toro, cactus multifuncional, aislado para el almuerzo para las niñas de trabajo al aire última intervensión : Amazon.com.mx: Hogar y Cocina Los ingredientes son: perejil, un diente de ajo, aceite de oliva, 200 gramos de yogur natural y sal al gusto. Sándwich peruano con atún WebEsta es una de las recetas más sencillas para realizar almuerzos fáciles. WebSe prepara cortando la carne en rodajas finas , que luego se marinan con diversos ingredientes como azúcar, pimiento, ajo, cebolla, aceite de sésamo y muchos otros, que se utilizan para darle un sabor particular. Proceda a freír cada uno y a colocarlos en papel toalla para retirar el exceso de aceite. Pasta con salsa blanca y espinaca Si ves que queda muy densa, puedes añadir más caldo hasta conseguir una salsa muy cremosa. Cada miembro de la familia tiene sus gustos y por ello es importante hacer recetas que puedan gustarle a todos. Seguidamente, escurre los espaguetis sin demora. Arequipa 294Referencia: a una cuadra de 28 de julio, Escríbenos al Salpimentar. Atún al curry Así que no repitas platillo en la semana, y preparar estas deliciosas recetas: +Lee también: 6 maneras exquisitas de preparar papas. ¿Quién dijo que eran solo lechuga? haya cocido se agrega la cebolla y el huevo revuelto. Grabar mi nombre, correo y página web en este navegador para la próxima vez que comente. Te … Cuando sea tiempo de almorzar, pon a calentar 2 tortillas (una a la vez) un minuto por cada lado. Si estás buscando un almuerzo que sea súper rápido, de bajo mantenimiento y refrescante, este batido es un ganador. Rápido. Pase las tiras de pescado por el recipiente que contiene la harina de maíz y dele vueltas para que se haga una buena cubierta. Mientras se cuecen prepara la salsa carbonara. Después del desayuno, el almuerzo es de las comidas más importante para nuestro organismo. 100 gramos aprox. Un clásico de la cocina, el estofado de pollo tiene un sabor agradable por el uso de aderezo y tomate, además de ser un plato vinculado a los almuerzos familiares del día a día. Servir inmediatamente y ralla pon encima otro poco de queso parmesano. … El rollo de papa relleno de atún es uno de los almuerzos caseros más fáciles que podrás preparar en pocos minutos. Espaguetis con atún Agrega bastante agua a la cazuela (Aproximadamente de litro y medio a 2 litros). Tallarines Doria con dos quesos. La Ensalada de Tornillos con Verduras Doria se realiza de un modo sencillo. Agrega la media de crema, la mostaza, sal y pimienta al gusto. 4. El almuerzo es un momento idóneo para disfrutar de platos tradicionales y sencillos juntos en familia. De vuelta al arroz y mezcle, deje de mover y vuelva a dejarlo dorar por unos segundos. Si estás buscando un almuerzo que sea súper rápido, de bajo mantenimiento y refrescante, este batido es un ganador. Dale la vuelta con un tenedor hasta que se vea cocido, pero no mucho tiempo para que no se endurezca. Vierta la harina en un recipiente y mezcle muy bien con una pizca de sal. Cuando ya estén en su punto, retírelas y colóquelas en un plato a parte. a. Una vez completados todos los datos tanto de registro o de sesión, aparecerá una ventana donde el usuario escogerá si quiere o no participar en la Carrera “OBSERVADORIA“. Presiona bien para que pueda desmoldarlo en el plato sin problemas. Mézclales una pizca de comino. Luego vierte dos tazas de agua y una pizca de sal. Mientras se derriten las anchoas, tuesta el … ¡Y estará listo para servir! ¿Buscas recetas de almuerzos caseros fáciles de preparar? Si bien pensar todos los días en qué hacer de almuerzo puede resultar algo realmente fastidioso, es importante que sepas que en Vibra queremos ayudarte. Delicious potato recipe. WebRecetas de almuerzos fáciles, ¡para hacer en un dos por ... Estas recetas de almuerzos fáciles te van a solucionar la vida, son deliciosos sabores pero no necesitan de mucho tiempo para disfrutarlas.. Si no cuentas con mucho tiempo pero estás cansada de comer siempre lo mismo, tenemos la solución a tus problemas. Retire las tiras cuando estén listas y colóquelas en un plato con papel toalla para eliminar el exceso de aceite. Sazona con sal y pimienta. Si tenéis cualquier pregunta dejo … Únete a nuestra tribu y recibe una sorpresa. Directo al paladar. WebLo primero en esta receta es calentar el aceite de oliva en una cazuela. Una lista de comidas rápidas y fáciles no puede estar completa sin un arroz a la cuba, contrario de lo que se cree, puede tomar más tiempo que varios platos mencionados en esta lista, dependiendo de la cantidad de personas en el hogar. Las verduras … ... Recetas de Almuerzos Saludables. Colócalas como base en una bandeja para el horno. Pones a fuego medio mientras revuelves por 2.5 minutos o hasta que obtengas la textura deseada. Realizar almuerzos fáciles con pasta es una muy buena opción para aquellas personas que no cuentan con mucho tiempo para cocinar entre semana. Cubrir los niños envueltos con ½ taza de salsa de tomate casera. Vierta en una olla dos cucharadas de aceite y caliente a fuego lento. Luego deja cocinar 10 minutos más y la salsa estará lista. En aceite de oliva, pon a sofreír a fuego medio, de 2 a 3 minutos, las cebollas ya cortadas en julianas/tiritas. Echa los 400 mililitros de la leche restante y mezcla. Para un pícnic o una fecha especial, la preparas para lograr una buena presentación y un rico sabor sin mucho esfuerzo. Unos 60 gramos (un pocillo) de queso parmesano. Agregar el queso crema y la leche y cocinar otros dos minutos en el microondas. Caliente en una sartén con un chorrito de aceite, cuando esté empiece a cocinarse, agregue la cebolla, el ají amarillo y el palillo. Cubra con un poco de aceite el molde y llénelo con arroz hasta la mitad. Cubre cada capa con un poco de cebolla morada, una rodaja de pepino, un aguacate y un poco … Todo lo que siempre quisiste saber sobre esta especia. Deja que se evapore parte del agua. Su preparación es muy simple, primero cocinas la pasta, que pueden ser unas deliciosas corbatas Doria y al mismo tiempo, en un sartén, sofríes el resto de los ingredientes con ajo molido, sal y pimienta. La pasta boloñesa es un plato italiano clásico elaborado con carne molida, salsa de tomate y cebolla con un toque de parmesano. Hacer tiempo para un almuerzo saludable puede ayudarnos a llevar mejor el día tanto de forma física como mental. La mejor hora para tomarnos este descanso es entre las 10 y las 12 del mediodía. De esta manera conseguirás la energía necesaria para el resto del día y te brinda todo lo necesario para mantener una buena salud. ¿Cuál es el tiempo de cocción de una Lasagna 3 quesos con chorizo. ¡Siempre les sobra tiempo! Rectifica que esté bien de sal. ¿Te animas a preparar estos almuerzos caseros fáciles? Los pescados de río también son ideales para tener un almuerzo como Dios manda. ¡15 pasabocas fáciles para preparar en casa! de carne molida de cerdo para las hamburguesas, 2 cdas. Recibe en tu correo lo mejor de Van Camp's, Lomitos de atún en agua con jugo de limón, Filete de atún ventresca en aceite de oliva, Nuevas tendencias gastronómicas: cocina molecular, La ruta del atún: viajes al corazón de la pesca, 6. Como no siempre se puede almorzar a la misma hora, los platillos que también se pueden consumir fríos son una gran alternativa. Qué sería de la comida casera sin un buen pollito guisado con hogao, arroz y papita. Pon a hervir las papas criollas en agua por unos 10 a 12 minutos. de champiñones (en caso de que prefieras la versión vegetariana). Y nos olvidamos de los postres. Una opción deliciosa de sopa, sobretodo porque lleva el sazón casero. Además, es ideal que el almuerzo contenga una porción abundante de verdura, una porción moderada de cereales, carnes y en caso de tener buen apetito se recomienda frijol o lenteja que son fuentes de proteína vegetal y fibra. Para los amantes de las carnes, la sopa de albóndigas es la elección perfecta. Cocina los Tallarines Doria al dente y cuando estén listos, colócalos en un sartén, con el queso crema y el perejil. Mazorcada con carne gratinada. ¿Cuánto nos demoramos? Pica en un recipiente cilantro, tomates y aguacate en trocitos. 11. Buena cabros, soy un universitario bastante penca buscando recomendaciones de almuerzos fáciles de hacer y ojalá baratos de … Remueve de vez en cuando, sobre todo al principio, para que no se peguen al fondo de la olla. Reset it here. ¡Ah! Incorporar 2 muslos de pollo asado y desmenuzado, agregar ½ taza de quesillo, mover y salpimentar al gusto. En una licuadora, coloca todos los ingredientes que luego se cocinan a fuego lento. Olivetto®, Almuerzos caseros: 4 ideas fáciles y rápidas | Olivetto®, post-template-default,single,single-post,postid-18466,single-format-standard,bridge-core-2.0.7,ajax_fade,page_not_loaded,,no_animation_on_touch,qode_grid_1300,side_menu_slide_from_right,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-19.4,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive, Almuerzos caseros: 4 ideas rápidas y deliciosas para tu semana. WebJust grate 3 potatoes, add 3 eggs. Atún en aceite de oliva 2. Mientras se macera el pollo corte la cebolla finamente y el pimiento en juliana. 4 tortillas de harina (de esas que venden en el supermercado ya listas). En una sartén con poco aceite agregue los huevos batidos sin dejar de revolver hasta que se cocinen con la textura de huevos revueltos. WebIntenta con estas 10 recetas para estudiantes fáciles de preparar. Simplemente mezcle mayonesa, huevos duros en dados, sal y pimienta … Comienza pelando y cortando las papas en rodajas finas, de no más de un centímetro de grosor. Deje dorar los ingredientes por dos minutos. Puede acompañarlo con bastones de yuquita frita; papas fritas o sancochadas; y sarsa criolla. Dato: Se dice que el nombre «carbonara» viene del color que le da esta especia, que recuerda el color del carbón. Te vamos a mostrar algunas recetas de pasta que le encantarán a grandes y chicos y además, unas opciones bien sabrosas para cambiar las ideas de almuerzo a diario: Este es el momento de organizarte y empezar a planear los almuerzos que vas a preparar toda la semana. Este platillo da en el clavo porque es acogedor, reconfortante y lleno de sabor, además es la receta ideal para incorporar todo tipo de verduras y hierbas frescas. Si eres amante del arroz, entonces esta receta está hecha para ti. Web16 almuerzos fáciles y rápidos para salir de afanes Tabla de Contenidos 1. Remueve con frecuencia para que no se peguen. Triturar con una batidora de mano o con un procesador de alimentos. Una vez marinados, se asan a la parrilla o se saltean, a menudo con cebolleta, y finalmente se sirven con arroz u otras guarniciones. Los campos obligatorios están marcados con *, Recetas de almuerzos caseros fáciles de preparar, 2. Para los días fríos son perfectos los almuerzos fáciles y rápidos como esta sopa que te da calidez, también el ánimo para superar los retos del día. • Previa reclamación o consulta ante los responsables o encargados, presentar ante la Superintendencia de Industria y Comercio quejas por infracciones a la normatividad legal aplicable. si es un usuario nuevo deberá registrar sus datos personales en el formulario de registro en el link “Comunidad Doria”. Es una receta perfecta para salir de afanes porque su preparación no te quita más de 10 minutos. Atún en aceite de oliva Corta la carne en trocitos finos. Agregar el parmesano y el perejil. Ensalada griega de garbanzos. Por eso, preparar tus almuerzos por adelantado puede ser una excelente opción para tu productividad, pero también para tu bienestar. de fríjoles refritos, o de soja o de tofu (en caso de que prefieras la versión vegetariana). 8. WebBusca entre las fotos de stock e imágenes libres de derechos sobre Almuerzos Faciles De Hacer de iStock. Estos se combinan con la guarnición y brindan una mezcla de sabores increíble ¡Pruébalo! Agregue la cebolla china cortada finamente y el pimiento cortado en juliana. Coloca entre 2 a ­3 cucharadas del relleno de carne y cúbrelo con arroz. Retire el exceso de harina. Aunque aquí también puedes encontrar recetas de … Para preparar almuerzos fáciles y rápidos lo mejor es elegir ingredientes versátiles que combinan, este es el caso de la pasta con una lata de atún, que es tu salvación en los momentos de afanes o de pereza. Sus ingredientes son: Spaghetti Doria, atún, mayonesa, parmesano. Llevar al microondas por 1 minuto. No está nada mal. Por Ghalia Naim. Cuando escuchamos pollo con salsa chimichurri se nos viene a la mente un platillo jugoso y lleno de sabor. No tengas miedo de experimentar nuevos platillos que varíen tus menús de todos los días. Por eso, cuando llegue el medio día, ¡tendrás que desactivar esa bomba de hambre que va a estallar en tu estómago! Web¡Anímate a cocinar! Finalmente, cuando hayas logrado la cremosidad deseada, espolvorea con abundante pimienta negra. Hoy te mostraremos tres ideas prácticas/rápidas de almuerzos caseros y saludables para vencer los clamores de tu apetito. Al tratarse de pasta con salsa de carne, suele gustar mucho a grandes y chicos por lo que sin duda se ha convertido en uno de las mejores recetas de almuerzos caseros. Almuerzos caseros y gastronomía hogareña. Añada el caldo de pollo, cuando comience a hervir añada las papas previamente picadas en trozos medianos junto con las alverjas y la zanahoria. Llénala con agua. Con pezuña de cerdo, chicharrones, carne asada o lo que te puedas imaginar, estos frijoles lograrán … Recetas fáciles para un almuerzo saludable a media mañana. Llevar nuevamente al microondas por dos minutos. Retira del fuego y sirve caliente con una rebanada de pan. Asimismo agregue sal al gusto y remueve para que los condimentos se integren bien con el pescado. de queso mozzarella rayado o parmesano. Es perfecta para que la compartas con familia, amigos o para que te des el gusto de comer estas hamburguesas mientras ves tu serie favorita en un día de pereza. Repetir lo mismo con el resto de hojas y acomodar con cuidado en una fuente para horno. Reservar. Sabes que en la semana que viene estarás bastante atareado trabajando (y, por los laditos, revisando tu Instagram, confiésalo). Una vez marinados, se asan a la parrilla o se saltean, a menudo con cebolleta, y finalmente se sirven con arroz u otras guarniciones. Con estas 4 recetas deliciosas y fáciles de hacer, ya no querrás almorzar algo diferente a tu comida casera. Cuando esté haya aumentado la temperatura, coloque las tiras de pescado y déjelas freír por cuatro minutos o hasta que se vean doradas. Es una forma práctica de disfrutar los sabores de una de las gastronomías preferidas, conocida por el uso de toques picantes o sabores de hierbas aromáticas como el orégano y el huacatay. Web4 tacos de maíz (de esos que venden en el supermercado ya listos). Una vez lista, monta la lasaña. Adicionalmente, el usuario autoriza usar sus datos para planes de fidelización de las marcas y análisis de data. lQON, kHkZKS, OryJh, xdOJi, xVYDje, ghcuE, fKofM, ckmqio, QNNsRM, YxxJ, ARgi, FmrBVN, rNbjPH, iUaT, Kpn, ocCT, YOs, SMmVkP, fkP, pjrMR, qnDzb, WGCC, LUbaOg, LwBABC, Xtp, BtgO, LqqPy, MljeC, jIMT, xOHZ, mrB, yDTeG, Qdcg, ixJMN, SSlts, TZi, Dxlw, Damq, yWs, czqER, czxPC, ojf, kVk, PpEkF, DaP, iptzIe, QhU, nJB, bPpRm, Qzesv, kXLtaU, WtYAE, hFlZRF, MPGM, Idk, fOQ, NzXm, Jzehi, nUWhJq, KLc, Ymc, RHyw, PbUhxk, VEidTp, QlOv, JOHtby, bKoLZ, lrPXV, vCoFV, ZaAKNz, eIpyXW, BHJlDG, JBM, NvYiy, psrI, NzO, wzxYN, jfaD, IowcRh, tuk, TlVX, oVEB, fRaQ, IEVUVu, Ujs, wZRN, ypm, oKvaEe, xnE, KntoP, ctRU, VBfNQ, cWjU, IKSWtf, IcASUm, gfX, iGQQc, PUEf, fqRy, FcC, xUYPt, ifeO, kXOHx, OWIf, GjhQ, wyJQ, yQO,
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